Addiction à la pornographie (en ligne)
Quand désir devient fardeau
La pornographie est très facilement accessible sur internet.
Les statistiques montrent que le mot “sexe” est un des termes de recherche les plus populaires sur Google et co. Le nombre de sites WEB à contenu érotique ou pornographique montrent clairement que ce commerce fonctionne.
Lors de chaque visite d'un site porno des données sont collectionnées et permettent aux entreprises d'influencer les habitudes visuelles, ainsi que la durée et la fréquence de la consommation.
Par conséquence, le point de vue et le comportement de beaucoup de personnes relatifs à la sexualité ont beaucoup changé au cours des deux dernières décennies. Nos services de conseil peuvent aider à remettre en question son propre rapport envers la pornographie sur internet, à reconnaître un comportement problématique et à s'en débarrasser.
C'est quoi l'addiction à la pornographie?
On parle d'addiction à la pornographie quand la recherche et la consommation sur internet de contenu à caractère sexuel dominent la vie. Autrement dit: la pornographie (en ligne) écarte peu à peu d'autres intérêts et besoins, y compris ceux pour une véritable intimité interpersonnelle et sexualité.
D'autres caractéristiques sont une perte progressive de contrôle sur la fréquence et la proportion de la consommation (l'utilisation). Bien que les personnes concernées se rendent bien compte à un certain moment, que leur occupation excessive avec la pornographie a des conséquences désagréables, elles éprouvent quand même des grandes difficultés à changer leur comportement.
L'addiction à la pornographie (en ligne) fait partie des addictions comportementales, qui sont non liées à la substance. Elle est donc similaire aux autres troubles de la toxicomanie et même si elle n'est pas encore reconnue officiellement comme maladie indépendante, elle peut causer des souffrances considérables.
Quelle est la différence entre addiction à la pornographie et le soi-disant trouble hypersexuel (ou «dépendance sexuelle») ?
Alors que dans le cas de l'addiction à la pornographie en ligne, la sexualité est vécue presque exclusivement de manière virtuelle, l'hypersexualité se traduit par un comportement sexuel exagéré, surtout sous la forme de contacts sexuels directs.
Comment reconnaître une addiction à la pornographie?
Cette addiction s'exprime à travers certaines anomalies psychiques et des comportements, qui peuvent varier d'une personne à l'autre et être d'intensité variable.
Des indices pour un comportement addictif peuvent être les suivants:
Concentration/fixation:
quand d'autres intérêts et domaines de la vie perdent de l'importance par rapport à la pornographie (en ligne)
Rétrécissement de la pensée:
quand les pensées ne tournent plus qu'autour des sites pornographiques et de la masturbation
Restriction de la sexualité:
si l'excitation et la satisfaction sexuelles ne peuvent plus être atteintes que par la consommation de pornographie virtuelle
Négligence des:
- loisirs, intérêts, activités quotidiennes
- affaires professionnelles
- relations, famille et amitiés
La pornographie en ligne n'offre pas de réel épanouissement sexuel, de sorte que les personnes concernées ressentent au fil du temps l'occupation obsessionnelle de cette activité comme un fardeau. A cela s'ajoutent souvent des conséquences sociales négatives ainsi que des symptômes psychiques qui réduisent considérablement la qualité de vie.
Conséquences de l'addiction à la pornographie
Ce type d'addiction comportementale est comparable à bien des égards à la consommation de drogues - des processus et des changements psychiques et biologiques très similaires se produisent.
Conséquence: le besoin (appelé craving) de pornographie devient de plus en plus fort, tandis que l'excitation et la satisfaction qu'il procure au départ s'estompent progressivement (effet de tolérance).
Par la suite, la consommation de pornographie s'intensifie: tandis qu'elle s'est limitée au début au chez-soi, elle s'étend de plus en plus à d'autres domaines de la vie, comme p.ex le lieu de travail. Souvent des contenus, qui ne correspondent même pas aux préférences sexuelles, sont alors recherchés.
Des symptômes de sevrage - de l'irritabilité et de l'agitation à la panique ou au désespoir - peuvent également survenir lorsque les personnes concernées veulent ou sont contraintes de limiter leur consommation.
D'autres conséquences possibles sont:
les atteintes à la sante et les troubles psychosomatiques, par exemple les troubles du sommeil, la perte d'appétit
différentes séquelles urologiques (dysfonctionnement sexuel, troubles de l'érection)
baisse des performances à l'école, en formation, aux études ou au travailproblèmes sociaux, p.ex. perte de la relation de couple
troubles psychiques et émotionnels, p.ex. dépressions, troubles anxieux, pensées suicidaires
sentiments de culpabilité et de honte
syndromes de stress
problèmes juridiques (p.ex. accès à des contenus sexuels illégaux)
Les concernés qui vivent en couple, ont tendance à cacher leur consommation pornographique au partenaire. Malgré tout, le sentiment permanent de mener une double vie peut les affecter beaucoup. En parallèle, la sexualité commune diminue généralement de manière dramatique, ce qui met davantage la relation à l'épreuve.
Si le partenaire découvre (p.ex. à travers l'historique) que le concerné visite de manière excessive des sites pornographiques en ligne, cela peut souvent être considéré comme abus de confiance grave.
Le partenaire se sent profondément vexé, se fait des reproches et remet en question son attractivité. Il n'est pas rare que l'on en arrive finalement à la séparation, ce qui peut déclencher chez certaines personnes concernées des dépressions et des pensées suicidaires.
Comment reconnaître une addiction à la pornographie?
Notre autotest vous aidera à savoir si vous souffrez d'une addiction comportementale ou si vous êtes à risque.
Quels sont les différents types de dépendance à la pornographie et qui peut devenir dépendant?
L'addiction à la pornographie touche nettement plus d'hommes que de femmes. Les personnes concernées se trouvent souvent à l'âge adulte moyen et sont tout à fait "au milieu de la vie". Mais les jeunes adultes et les adolescents peuvent également être concernés.
La recherche excessive de contenus sexuels "parfaits" ainsi que le visionnage excessif d'images et de vidéos sexuelles accompagnées de masturbation constituent la forme la plus fréquente de l'addiction à la pornographie.
Mais il y a aussi des personnes qui sont principalement actives dans des chats sexuels ou qui font usage du cybersexe via des portails correspondants.
Quelles sont les causes de l'addiction à la pornographie?
La personnalité de la personne concernée ainsi que son histoire personnelle jouent un rôle dans l'apparition d'une addiction à la pornographie.
Souvent, les personnes concernées ont déjà eu contact avec du matériel pornographique très tôt dans leur vie. La forte excitation sexuelle vécue à l'époque est généralement rappelée avec une telle vivacité bien des années plus tard que la pornographie exerce une attraction durable.
Dans certains cas, des événements traumatisants survenus dans les jeunes années jouent également un rôle. Pour les surmonter, les personnes concernées se sont réfugiées dans la pornographie (en ligne), où elles trouvent une distraction et un sentiment de sécurité.
Comment traiter une addiction à la pornographie?
Au premier plan, comme pour toute autre addiction, il y a l'aide de l'extérieur. Elle peut se faire au sein d'un groupe d'entraide, mais aussi sous la forme d'une thérapie professionnelle (individuelle ou de groupe).
Avez-vous des difficultés personnelles liées à l’utilisation de la pornographie (en ligne)? Ou vous êtes un membre de la famille, un parent, un partenaire ou un ami d'une personne présentant un risque de dépendance et vous ne savez pas comment vous comporter?
Nous offrons des conseils et des thérapies gratuits et anonymes pour l'addiction à la pornographie et la consommation problématique.
Nous sommes également heureux de vous mettre en contact avec des groupes d’entraide pour les personnes touchées et leurs proches (lien vers « Pour les proches »).
FAQ:
Afin de savoir si votre consommation de pornographie a éventuellement un effet négatif sur vous, il est possible de faire une expérience sur vous-même. Choisissez une période assez longue (p.ex 4 semaines), pendant laquelle vous renoncez consciemment à la pornographie (en ligne et hors ligne).
Observez-vous pendant cette période et posez-vous ces questions: (1) Est-il très difficile pour moi de m'en passer? (2) Est-ce que j'éprouve une envie presque douloureuse de consommer? (3) Suis-je plus irritable ou plus déséquilibré que d'habitude? (5) Est-ce que je commence à m'autoriser des "exceptions" au renoncement?
Si vous répondez “oui” à une ou à plusieurs questions (même après quelques jours), il est conseillé de prendre contact avec un service de consultation pour clarifier un éventuel besoin de traitement.
Comme pour d'autres addictions (dépendances), il est important de s'attaquer le plus tôt possible au comportement addictif. Plus tôt une consultation ou un traitement commence, meilleures sont les chances de succès durable. Cependant, c’est plus facile à dire qu’à faire : premièrement, les personnes touchées réalisent généralement assez tard qu’elles ont perdu le contrôle de leur comportement.
Deuxièmement, la dépendance à la pornographie en ligne est encore stigmatisée. Les personnes concernées ont souvent honte de leur problème, se sentent coupables et hésitent donc à demander de l'aide.
Si ces obstacles sont cependant surmontés, les chances de succès d'un traitement sont assez grandes. Bien que l'on manque encore d'études cliniques complètes sur ce trouble relativement nouveau, la pratique montre que les personnes concernées bénéficient d'un traitement précoce.
Même s'il est parfois difficile, il peut être utile de se tourner vers ses amis ou sa famille. Le soutien de l'entourage peut aider la personne concernée à parler plus ouvertement de son problème et à faire appel à une aide extérieure.
En tant qu'institution spécialisée dans les addictions comportementales, le Zenter fir exzessiivt Verhalen a Verhalenssucht (ZEV) peut offrir une aide professionnelle.